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詳細資料ISBN：9789862035955 叢書系列：健康活點子 規格：平裝 / 96頁 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介「哇……你的肉好鬆軟，好像麻糬喔！」 Q彈的麻糬大家都愛吃，但是品質不良、軟趴趴的麻糬卻倒人胃口。在現今追求「合宜」和「養身」的時代，應該沒有人希望被說：「哇……你的肉好軟，好像麻糬喔！」（淚奔） 這本《別再叫我麻糬：日本最強的輕鬆塑身操》，裡面的動作簡單又好學，而且重要的是不限場地，讓你隨時都能動一動，保證有油除油，沒有健身，大家快點一起來打造完美曲線吧！ 在家也能擁有上健身房的完美曲線 型男塑形師量身打造，風行全日本的輕鬆塑身操 想運動卻苦無時間嗎？ 到健身中心，卻不知道複雜的器材該如何使用？ 市面上的健身操何其多，選擇哪一種才能有效塑身？ 在日本擁有超過四千名學員實證的曲線塑形師森 俊憲， 針對現代人最在意的「全身塑形」、「緊實腹部」、「雕塑曲線」三大需求， 研發出在家也能輕鬆練習的「輕鬆塑身操」。 每天只需十分鐘，就能確實達到鍛鍊肌群、提升代謝功能的效果。 讓你輕鬆享瘦無負擔，改變體態從此開始！ 怎麼樣的人適合嘗試「輕鬆塑身操」： ★想要擁有更迷人的曲線，讓分手的男友刮目相看。（27歲‧女性） ★最近開始有啤酒肚了，希望恢復學生時代的體型。（28歲‧男性） ★強化基礎代謝，讓自己擁有能夠安心享用美食的身材。（29歲‧女性） ★肩膀酸痛狀況非常嚴重。因為站姿不良，也有腰痛症狀……。希望盡可能改善身體狀況。（33歲．女性） ★希望到海灘時，不必再對自己的身體遮遮掩掩，能大方的展現自己的身材。（34歲‧男性） ★希望能夠減重，不用再服用高血壓藥，讓家人放心。（42歲‧男性） ★讓身體肌肉更加緊實，比同年齡的女性看起來更年輕。（43歲‧女性） ★老婆總是說：「好漢不提當年勇，我已經聽膩了。」我一定要讓她刮目相看。（53歲‧男性） 其他想要輕鬆養成運動習慣、擁有完美體態的人……本書特色 ★型男塑形師量身打造，風行全日本的輕鬆塑身操。 ★根據不同肌群而設計，操作上容易實行，在家就能輕鬆鍛練。 ★拆解各部位的動作，搭配練習時的重點及容易犯的錯誤，圖解方式簡明易懂。 ★除了單項的動作外，亦針對現代人在意的「全身塑形」、「緊實腹部」、「雕塑曲線」不同需求擬定訓練清單，並逐漸增加練習強度。名人推薦 ★親子圖文作家／泡菜公主 ★臺北市立大學運動科學研究所副教授／鄭溫暖 ★國立體育學院運動科學研究所所長／傅麗蘭 ★壢新醫院復健科主治醫師／許嘉麟 |
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資料來源：博客來 |
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